9 października 2018

Jak wiadomo, dla dzieci najlepszymi i najbardziej atrakcyjnymi przekąskami w ciągu dnia są słodycze. Wszelkiego rodzaju batoniki, wafelki, żelki, albo czipsy. Jednakże, żeby Twoje dziecko nie zapychało sobie brzuszka niezdrowymi produktami warto być kreatywnym i przygotowywać mu wcześniej różne przekąski. Warto dobrze przemyśleć to co spakować dziecku do szkoły na drugie śniadanie.
Mam dla Ciebie kilka propozycji.

OWOCE
Najwygodniejsze z rozwiązań. To może być jabłko, gruszka, winogrono, banan lub mandarynki. Dostarczą Twojemu dziecku wielu witamin i zaspokoją głód do czasu obiadu.

WARZYWA
Oczywiście, nie każde dziecko za nimi przepada, ale jeśli jednak Twoje dziecko nie ma z tym problemu to warto przemycić do jego plecaka na przykład małe marcheweczki, rzodkiewki lub ogórka. Dziecko pewnie z przyjemnością je sobie pochrupie, a ty będziesz miała pewność, że zdrowo je.

JOGURT
Najlepiej do picia. Tylko przy zakupie zwracaj uwagę na skład. Pamiętaj, że jeśli pojawia się cukier to nie może być na jednym z trzech pierwszych miejsc w składzie. Możesz również przygotować w plastikowym zamykanym pudełeczku jogurt naturalny z suszonymi owocami, orzechami lub migdałami. Możesz też pomieszać jogurt grecki ze szczypiorkiem i pomidorami.

KANAPKA
Najlepiej z ciemnego pieczywa z ziarnami. Tutaj można wykazać się ogromną kreatywnością. Jednak trzymaj się zasady, żeby włożyć do niej zawsze jakieś warzywo. Możesz dodać np. indyka, kurczaka lub szynkę. Staraj się unikać dodawania do niej żółtego sera.

PLACUSZKI
Świetnie nadadzą się racuchy z jabłkami. Wystarczy zmiksować razem dwie szklanki mąki, jedną łyżeczkę proszku do pieczenia, jedną łyżeczkę cynamonu, pół szklanki cukru, dwa jajka, szklankę mleka, oraz szczyptę soli. Dodać do tego plastry jabłka i usmażyć. Możesz je później posypać cukrem pudrem. To świetne rozwiązanie na przekąskę i deser.

 

To jest podstawa pomysłów na drugie śniadanie dla ucznia. Możesz je dowolnie modyfikować i urozmaicać. Warto je przygotowywać, by mieć pewność, że Twoje dziecko nie sięgnie w ciągu dnia po niezdrową przekąskę.

Dodaj komentarz