MaluchOdporność dziecka – jak ją wspierać

Odporność dziecka – jak ją wspierać

Okres przesilenia wiosennego, z którym będziemy mieli do czynienia już niedługo, to czas szczególnie obfitujący w infekcje u dzieci. Mniej ruchu na świeżym powietrzu, mniej świeżych warzyw i owoców a do tego zmęczenie organizmu długą zimą to tylko początek listy czynników zmniejszających odporność maluchów. Warto jednak wiedzieć, że są sposoby, aby zmniejszyć wrażliwość dziecięcego organizmu na infekcje. Rozmawialiśmy z lekarzem z www.kidsdoctor.pl czyli pierwszej e-przychodni świadczącej usługi telekonsultacji i wizyt domowych wyłącznie dla dzieci, na temat tego, jak wzmocnić odporność.

Na początek mądra dieta

Niedobory składników żywnościowych, witamin i mikroelementów mają wpływ na układ odpornościowy. Warto mieć to na uwadze komponując posiłki dla swojej pociechy. W pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę, aby malec jadł warzywa i owoce, które dostarczają wielu witamin. Kolejną grupą pokarmów, które należy włączyć do zimowej diety dziecka są tłuste ryby morskie. Zawierają one w sobie dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pozytywnie wpływają na układ odpornościowy.  Często można usłyszeć o odporności pochodzącej z jelit. W reklamach zalecane jest podawanie dzieciom suplementów diety zawierających bakterie. Możesz je jednak zastąpić korzystając z dostępnych produktów spożywczych takich jak przetwory mleczne np. jogurty czy kefiry a także kiszone warzywa np. kiszona kapusta lub ogórki.

A co jeśli dziecko jest uczulone na jakieś składniki lub rodzice są wegetarianami i wykluczają z diety niektóre produkty? Albo kiedy dziecko nie lubi warzyw? Wtedy warto skontaktować się z lekarzem pediatrą, który doradzi jak dostosować dietę dziecka, aby jego układ odpornościowy działał na najwyższych obrotach.

Ruch to zdrowie

Codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu wzmacnia odporność zarówno dzieci jak i dorosłych. Dlatego należy zadbać, aby znaleźć każdego dnia czas na spacer i zabawę. Może to być wyjście po zakupy, spacer z psem albo wycieczka do parku.

Nie ma jak spokój

Układ odpornościowy jest ściśle powiązany z układem nerwowym. Zdenerwowanie i stres wpływają negatywnie na odporność, o czym można się przekonać chociażby na początku roku szkolnego, kiedy to najmłodsi uczniowie i przedszkolaki zaczynają nagminnie chorować. Aby temu zapobiec należy zrobić wszystko, co tylko możliwe, żeby ograniczyć sytuacje stresujące. Jeśli nie można ich wyeliminować warto zadbać, by malec był wypoczęty i w miarę możliwości zrelaksowany, co pomoże mu odzyskać siły.

Sterylność – niekoniecznie

Wielu rodzicom wydaje się, że dziecko powinno przebywać w niemal sterylnych warunkach. Jednak to nieprawda. Sterylnie czyste pomieszczenia, które sprzątane są przy pomocy środków bakteriobójczych nie są odpowiednim otoczeniem dla małego dziecka. Organizm ludzki stykając się z różnymi drobnoustrojami wytwarza przeciwciała, dzięki czemu uodparnia się na nie. Sterylne otoczenie ogranicza możliwość zetknięcia się z bakteriami, a co za tym idzie zmniejsza możliwości rozwoju układu immunologicznego.

Suplementy diety

Organizm dziecka do dobrego rozwoju układu odpornościowego potrzebuje różnych witamin i mikroelementów. Większość z nich dostarcza mu urozmaicona dieta, jednakże są sytuacje, kiedy warto skontaktować się z pediatrą. Jeśli dziecko nie uznaje warzyw albo owoców, nie chce jeść nabiału albo nie lubi ryb, wówczas mogą pojawić się niedobory witamin i konieczna jest ich suplementacja. Trzeba jednak pamiętać, że w przypadku dzieci dobór dawki oraz składu preparatu witaminowego powinien być skonsultowany z lekarzem. Dziś, w dobie teleporad medycznych wizyta u specjalisty jest bardzo prosta i nie wymaga specjalnego nakładu czasu. Można skorzystać z wizyty u lekarza w poradni pediatrycznej https://kidsdoctor.pl/. Wystarczy zarejestrować się i telefonicznie lub przez Internet porozmawiać z lekarzem. Podczas takiej wizyty lekarz podpowie w jaki sposób wzmacniać odporność konkretnego malca. Dobierze suplementy lub zaleci inną formę uodparniania.  Taka telekonsultacja jest w obecnych czasach najbezpieczniejszą formą. Jeśli jednak zaistnieje potrzeba osobistej wizyty można wówczas zamówić wizytę domową. Lekarze są już zaszczepieni przeciw Covid, stosują także wszelkie środki ochrony.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco!

musisz przeczytać

DOŁĄCZ DO NAS

POPULARNE W TEJ KATEGORII

czytaj więcej