19 sierpnia 2018

Człowiek, aż w 60% składa się z wody. Jest nam niezbędna do życia. Niestety zbyt często o tym zapominamy i nie uzupełniamy jej ilości. Duża część z nas jest permanentnie odwodniona. Wodę powinno się pić często. W momencie kiedy czujemy pragnienie jej poziom w naszym organizmie jest już krytycznie niski. Bez niej w naszym organizmie nie zachodziłyby żadne procesy metaboliczne dlatego tak ważnym jest, aby ją regularnie, codziennie uzupełniać.

Po za tym dobre nawodnienie organizmu czyli częste picie wody ma na organizm człowieka i jego samopoczucie ogromny wpływ co niesie za sobą mnóstwo korzyści takich jak:

1. Poprawia trawienie, hamuje apetyt i pobudza metabolizm
2. Redukuje cholesterol
3. Redukuje cellulit
4. Poprawia funkcjonowanie wątroby
5. Wypłukuje toksyny z organizmu
6. Nawilża skórę poprawiając jej wygląd
7. Dotlenia organizm
8. Reguluje temperaturę organizmu
9. Wspomaga wszelkie procesy zachodzące w organizmie i funkcjonowanie wszystkich narządów
10. Poprawia wytrzymałość fizyczną
11. Zapewnia ruchomość stawów
12. Najskuteczniej gasi pragnienie
13. Zwalcza zmęczenie
14. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
15. Redukuje ból głowy
16. Poprawia koncentrację

Czujesz czasem suchość w ustach i czujesz się zmęczona? Zaobserwowałaś skoki ciśnienia? Masz zawroty i bóle głowy? Prawdopodobnie masz niedobór wody w organizmie. Jeśli rzadko pijesz wodę możesz mieć problem z koncentracją i być rozdrażniona. Możesz również cierpieć na bezsenność, a to tylko początek problemów jakie łączą się z odwodnieniem.

Najlepiej wybierać wodę mineralną która zawiera 50 do 100 mg magnezu i powyżej 150 mg wapnia w litrze.
Można również oczywiście pić wodę źródlaną, która jest doskonała dla dzieci. Jednak ma ona w składzie małą ilość magnezu.

Najlepiej jest czytać dokładnie skład każdej butelki i dobrać ją odpowiednio do swoich potrzeb. Jeśli będziesz pić wodę, która ma dużo magnezu i wapnia staniesz się mniej zestresowana Jeśli cierpisz na bóle żołądka pij wodę z dużą ilością wodorowęglanów. Jeśli wykonujesz ciężką, fizyczną prace lub dużo trenujesz, wybierz wodę, którą ma wysoką ilość soli.

Dodaj komentarz